JAK 2

Jestem jak najbardziej zadowolony Miałem juz 2 treningi wg tego planu i różnica jest widoczna . Po prostu czuje ze plecki są cwiczone. I podczas treningu jak i dzień po Ale efektami koncowymi pochwale sie po skonczonym cyklu

a mialem na poczatku wlasnie xpanda brac :D dobra to wezme tego z Kazeina ;) i jak go stosowac ?? sluchaj jeszcze jedno ostatnie pytanie mam, wiem, że nie w tym dziale ale od razu za jednym zamachem bym wszystko mial. Stosowałem pierwszy raz w zyciu HST,ladnie pieknie caly trening skonczylem i od miesiaca robie sobie taki trening regenerujacy 3 [...]

Hej:) Cieszę sie że u CIebie lepiej. Ja przed ciążą też dokładnie 78 kg - potem do 7 mieisąca tyła kilogram na miesiąc czyli książkowo i wcale nie za dużo - a w 7 i 8 mieisącu dodatkowe 15 kg:((( I w dniu porodu było 103 kg. Ale w dużej mierze była to woda tak jak piszesz i 18 kg spadło w ciągu 2 tygodni od porodu. Nie przemęczaj się i dbaj o [...]

A w siłowych to mam znów odwrotnie :) po tygodniu przerwy od razu jest progres. ja jedynie w martwym ciagu tak mam, lepiej mi idzie jak robie raz na 2 tygodnie%)

Właśnie z boldem jak zacznę to zobaczę co się będzie działo z krwią. Najwyżej odstawie. Czy robić ładowanie boldem? Czy ip6 pomaga na krew na boldzie? Odnośnie deki jeśli bym piciagnoł z susta 2 tyg dłużej i zaczął tydzień prędzej ( co daje 13 tyg na ręce) było by lepiej? Chodzi o iniekcje - wszystko by szło razem w jednej lotce. Czy cześć [...]

30mg wina w dzien to max jak dla ciebie i 100mg propa na 2 dni.

to poczekaj tydzien czy 2 i wtedy odpal prop z winem bedzie idalny do osiagniecia twojego celuwinko jesli oral to 30-40mg bedzie ok, jesli injekt tutaj tak jak piszesz celuj w Desme to 50mg_e2d, propa 100mg spkojnie da rade

jak robisz bica dzien przed plecami to sie nie dziw ze odstaja na szerokosc kazdy poleca drazek nachwytem ja mam taki rozklad i plecy sa wypoczete i gotowe do roboty 1 plecy +brzuch 2 barki tric 3 nogi 4 klatka bic i robisz od 12-14 serii na plecy skup sie na poczatku nad czuciem miesnia i aby jak najmniej angazowac bicepsy nie zapominaj o [...]

nie jest. Jak pisałem, do największych możesz dodać po ćwiczeniu czy 1-2 serii. Jak Ci za mało to zwiększ ciężar lub dodaj powtórzeń i/lub skróć czas przerw

w planie A daj na biceps uginanie z ekspanderem,a do planu B przerzuć podciąganie podchwytem. No i wykonuj je jako pierwsze lub drugie cwiczenie. Jest to ćwiczenie na grzbiet,a nie na biceps. Nawet jeśli angażujesz biceps, to jednak grzbiet wykonuje lwią część pracy, przynajmniej przy poprawnym wykonaniu tego cwiczenia. Bic i tric możesz de facto [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 107 -Udo: 63 -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: zejście do ok 12 % bf, następnie masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mam zamiar stosować tylko kreatynę, jak narazie posiadam.Białka [...]

BYK zrobie taki trening nog jak mi napisales, ale zrobie wiecej powtorzeno tak jak mi to SOLDIERR i dorzuce te aeroby, dietka i suple jest oraz trening ulozony, mysle ze bedzie dobrze dzieki wam za wszystko z checia dal bym soga ale nie mam abonamentu ps: a w np. 2 cyklu, kreatyna tez ma byc mono?

dokladnie tak mucia nie trenuje nistety boksu ale inny styl uderzany a swoja droga na jakiej podstawie porownojesz sile ciosu jak 1 wypycha a 2 uderza? dziwne troche...

Zreszta po co jakies masy reki i inne nie zyciowe poruwnania.Cios sie wyprowadza calym cialem a nie reka i jej masa. mucia rozwaliles mie tym ze ta babeczka by miala lepszy cios niez Tyson.Kula by rzucila dalej bo potrafi to robic ale cios ma do dupy bo to zupelnie inny ruch.Bez tych wszytkich obrotow jakie robia kulomioci itp. Juz nie wspominajac [...]

Hmm.. rękami mogę swobodnie poruszać ruchami jak przy treningu klatki więc myślę, że żaden z mięśni piersiowych nie jest naderwany. Zostaje mi poczekać parę dni i zobaczyć co będzie. A może się jeszcze ktoś trafi kto miał podobnie i powie co i jak. Zależy mi na tym by pociągnąć ten trening jeszcze 2-3 tygodnie, choć nic na siłę bo zdrowie [...]

Wyleczyłem to w następujący sposób: 1. Nosiłem gorset ortopedyczny bo to było spore skrzywienie. 2. Ćwiczenia lub jak kto woli gimnastyka korekcyjna wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za kręgosłup. 3. Dużo pływałem. Jak duże masz to skrzywienie i ile stopni?

1)Nikt nie jest wróżką i nie powie Ci jakie efekty przyniesie Ci stosowanie wina, 2)Warto pomyśleć o suplementacji także po cyklu, 3)profilaktyka zarówno na cyklu jak i po cyklu to ważna sprawa jeśli chcesz podejść do tematu z głową, 4)Tak każdy organizm jest inny i inaczej reaguje czy to na SAA czy odżywki/dietę/trenig, 5)dawki - google%-)

mam dostęp do sztangi, hantli, drążka i ławki. Niestety nie wiem co to są kettle i nazwy niektórych cwiczeń które napisałeś. najcięższe talerze mam 15kg. da się z tym sprzętem robić te ćwiczenia które napisałeś? Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-18 19:06:07 wszystko się da. 2 hantle po 20kg też zrobią robotę, zarzut hantli na pierś - jak [...]

Maska - już kiedyś pisałem. Wziąłem 1 kapsułkę i byłem przez 2 godziny elektryczny. ( power i mrowienie ust, palców u rąk). Efekt za mocny jak dla mnie. BOOGIE WOOGIE

to zle sadzisz , Dudek CI napisal jak powinno to wygladac jak nie mozesz przestrzagac dokladnej diety to zachowaj chociaz podstawy takie jak odpowiedni posilek co 2,5-3h, dodatni bilans kaloryczny a tego co nie bedziesz mogl dostarczyc z pozywienia to zrobiasz to w postaci odzywki bialka,gainera czy bulka w zaleznoci jakie beda braki